老年人缺钙，补钙搭配，这样是不是可以？

没测缺不缺d，手腕骨密度低，骨质疏松，先不打针了，补段时间钙看看效果！
买的金钙尔奇600mg d3 200iu 镁等，otc的，
然后搭配d3，2粒合800iu！
想着再搭配k2，大部分都是d3 5000iu k2 100mcg，怕d3太多了，会超标，找单独的k2，100mcg性价比都不高，后来发现一款全球购的240粒k2价格130感觉挺便宜，不知道好不好！
后面又发现一款钙 d3 k2，钙100mg忽略不计，d3是1000iu感觉整好，k2是100的，120粒，有卷合90多一瓶！
这样组合是不是也可以，不贵，也不怕d3超标，

大家有没有好的推荐？钙，d3，k2都差不多搭配？