现在生活条件好了，吃喝过度，再加上国人饮食以米面为主食，确实血糖问题摆在了明面上。 我提示大家尽量在胰岛素抵抗期，以控制饮食和增加肌肉为主要手段，不要没事省事去吃药，只要基因没问题改善饮食 肌肉量增加后都会很快逆转的，千万不要过度关注 过度焦虑，这里就是我最近几个月的研究成果了。
“血糖焦虑症” 你只要过度担心 老关注，你血糖就会越来越差，压力会直接改变你整体代谢，放轻松，对生活充满希望，血糖健康度直接+1. 至于已经胰岛素抵抗的，你饮食里面的精米精面请直接减半，我不管你现在吃多少，平时一顿一个馒头，你就吃半个，多吃点蛋白， 好多人喜欢嘴硬，非说自己吃的不多。不多你能肥成猪？ 你能量不守恒？ 其他吃药减肥的邪修就不要说了，吃药你能吃一辈子？ 断药你更肥，血糖更差，恐怕你最后没死在高血糖，死在肝肾功能变低导致的其他疾病。
我已经去掉了所有专业名词，都是最简单的道理，这里我还要说下，我就是某些人嘴里的谁谁谁怎么吃都不胖，怎么血糖都不高，但是这些人不知道，我虽然天天干可乐，但是我是天然的一天两顿饭，也就是天然的16+8，我打小就不喜欢吃早饭，就吃中午和晚上，以前有医生说这样容易得胆结石，现在已经证实就是无稽之谈，胆结石和不规律饮食相关，我这样吃饭反而又变成健康饮食了。 还有我这人从不吃水果，吃也就是吃西瓜，但是我每天吃2-3斤蔬菜，我从不信专家胡扯，只从学科角度自己思考，水果就是个超级大坑，我十来岁就明白，烟酒更是不沾，平时只吃菜吃米面都较适量，所以我现在40岁了快， 175的身高130斤 医院门朝哪我都不知道，大多数医生的水平我真的无语，我儿子生病我去医院检查，医生都很震惊以为我也是医生， 希望大家能独立思考 不要以为医生很专业，有时他们的知识也很久没更新了，菜的扣脚。
最后告诉那些说别人正常人血糖永远不会高于7.8的，我只能说有些人确实天赋异禀，比如他天生尿糖，但是那只是极少数个例，不要再神话了，除了说明你无知，啥也说明不了，我自己带了两三个月的动态才发现我也有会飙血糖的食物，只是餐后两小时还是会回去，你给正常人扎几次血糖完全无法得出结论的。
“血糖焦虑症” 你只要过度担心 老关注，你血糖就会越来越差，压力会直接改变你整体代谢，放轻松，对生活充满希望，血糖健康度直接+1. 至于已经胰岛素抵抗的，你饮食里面的精米精面请直接减半，我不管你现在吃多少，平时一顿一个馒头，你就吃半个，多吃点蛋白， 好多人喜欢嘴硬，非说自己吃的不多。不多你能肥成猪？ 你能量不守恒？ 其他吃药减肥的邪修就不要说了，吃药你能吃一辈子？ 断药你更肥，血糖更差，恐怕你最后没死在高血糖，死在肝肾功能变低导致的其他疾病。
我已经去掉了所有专业名词，都是最简单的道理，这里我还要说下，我就是某些人嘴里的谁谁谁怎么吃都不胖，怎么血糖都不高，但是这些人不知道，我虽然天天干可乐，但是我是天然的一天两顿饭，也就是天然的16+8，我打小就不喜欢吃早饭，就吃中午和晚上，以前有医生说这样容易得胆结石，现在已经证实就是无稽之谈，胆结石和不规律饮食相关，我这样吃饭反而又变成健康饮食了。 还有我这人从不吃水果，吃也就是吃西瓜，但是我每天吃2-3斤蔬菜，我从不信专家胡扯，只从学科角度自己思考，水果就是个超级大坑，我十来岁就明白，烟酒更是不沾，平时只吃菜吃米面都较适量，所以我现在40岁了快， 175的身高130斤 医院门朝哪我都不知道，大多数医生的水平我真的无语，我儿子生病我去医院检查，医生都很震惊以为我也是医生， 希望大家能独立思考 不要以为医生很专业，有时他们的知识也很久没更新了，菜的扣脚。
最后告诉那些说别人正常人血糖永远不会高于7.8的，我只能说有些人确实天赋异禀，比如他天生尿糖，但是那只是极少数个例，不要再神话了，除了说明你无知，啥也说明不了，我自己带了两三个月的动态才发现我也有会飙血糖的食物，只是餐后两小时还是会回去，你给正常人扎几次血糖完全无法得出结论的。